Étape compteur pour la santé
Les caractéristiques du programme:Pour calculer le nombre de pas que vous prenez en marchantPour calculer le nombre de calories que vous brûlez par étapeAvantages de la marche:la santé du corps et de remise en forme permet d'économiserIl vous permet de passer un sommeil de qualité.Psychologiquement, il donne du reliefL'augmentation de l'apport d'oxygène au cerveau, l'acuité mentale et augmente le potentiel de la pensée créativehormones naturelles agréables dans le corps (endorphines) fournit des émissions, réduit le stress, ce qui vous fait vous sentir beaucoup plus heureuxAccélère le métabolismeIl régule la pression sanguine, aide à la digestionEmpêche la sensation de fatigueAméliore la capacité respiratoirele renforcement des muscles, la réduction de l'obésité, offre de nombreux avantages tels que le retard du vieillissementvotre os autonomisation, la protection du poids est un exercice pour faciliter le contrôle de santé cardiaque et pulmonaire.Renforcer le muscle cardiaque et d'autres muscles, il permet de travailler plus efficacementCoronaire joue un rôle protecteur contre les maladies cardiaquesFournit un contrôle de poidsRégule la circulation, le cœur, les vaisseaux sanguins, réduit le risque de maladies du cerveau vasculairesAugmente la capacité respiratoireSucre, pour de nombreuses maladies telles que l'hypertension rôle préventif et thérapeutiqueIl permet la régulation des lipides sanguins. cholestérol Bénigne (HDL cholestérol) tout en augmentant de mauvaise humeur cholestérol (LDL) diminue.Il fournit au renforcement des os et prévient l'ostéoporoseLes résultats nous permettent de sentir que les hormones sont psychologiques aussi bienIl renforce le système immunitaire.contribuant particulièrement à l'amélioration de la fonction physique chez les personnes âgées seraient les aider à poursuivre leur vie quotidienne plus facile.
Tout en marchant Considérations sont:Lors de l'exercice, faire une promenade dans un environnement sûr et à la fois décontractéces problèmes de santé et ceux de plus de 40 ans semblent médecin doit démarrer le programme de marche.Si vous faites le matin ou l'après-midi heures remarquer qu'il ya beaucoup d'air chaud.
Remarque importante: Programme 30 ans, la personne moyenne à 70 kilogrammes, lorsque la marche rapide de 10 mille étapes, dépenser environ 400 calories, les calories sont calculées en conséquence si vous êtes vous brûlez vos calories en cas de surpoids va augmenter parallèlement à la prise de poids, une plus faible sont enceintes seront également réduits de la même manière.
Tout en marchant Considérations sont:Lors de l'exercice, faire une promenade dans un environnement sûr et à la fois décontractéces problèmes de santé et ceux de plus de 40 ans semblent médecin doit démarrer le programme de marche.Si vous faites le matin ou l'après-midi heures remarquer qu'il ya beaucoup d'air chaud.
Remarque importante: Programme 30 ans, la personne moyenne à 70 kilogrammes, lorsque la marche rapide de 10 mille étapes, dépenser environ 400 calories, les calories sont calculées en conséquence si vous êtes vous brûlez vos calories en cas de surpoids va augmenter parallèlement à la prise de poids, une plus faible sont enceintes seront également réduits de la même manière.